Skripsi

Pengaruh circuit body-weight training terhadap massa lemak dan massa otot pada mahasiswa ikor UM angkatan 2017-2018 yang berstatus obesitas / Gilang Alam Siwiandri

Abstrak
Prevalesi obesitas yang terus meningkat secara global harus dapat ditekan. Pada Mahasiswa IKOR UM juga ditemukan bahwa masih terdapat Mahasiswa yang mengalami obesitas. Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan porposional. Untuk itu ada salah satu bentuk latihan yang bisa digunakan untuk menjaga kebugaran dan komposisi tubuh yaitu circuit body-weight training. Circuit body-weight training adalah suatu metode latihan dengan banyak variasi dan melakukan jenis latihan yang berbeda secara bergantian dilakukan sebanyak dua sampai tiga set dengan menggunakan beban dalam tubuh yang bertujuan untuk mengembangkan kebugaran. Latihan dengan menggunakan beban tubuh ini sangat menguntungkan dan efektif dilakukan dimana saja tanpa harus mengeluarkan uang untuk melakukannya. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit body-weight training terhadap massa lemak dan massa otot pada Mahasiswa IKOR UM angkatan 2017-2018 yang berstatus obesitas. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimental dengan rancangan eksperimen pre-experimental one group pretest-posttest. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 4 orang Mahasiswa IKOR UM yang berstatus obesitas. Teknik pengumpulan data mengunakan alat tes BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) merk Tanita. Data yang diperoleh dari hasil penelitian dianalisis dengan uji t berpasangan (paired sample t-test) menggunakan aplikasi IBM SPSS statistic for windows version 25. Hasil analisis data uji t berpasangan (paired sample t-test) dari tes massa lemak diperoleh nilai signifikansi 0 566 lebih besar dari 0 05 yang berarti H0 diterima dan H1 atau hipotesis kerja ditolak. Sedangkan pada hasil analisis data uji t berpasangan (paired sample t-test) dari tes massa otot diperoleh nilai signifikansi 0 028 lebih kecil dari 0 05 yang berarti H0 ditolak dan H1 atau hipotesis kerja diterima. Kesimpulan dari hasil analisis data menunjukkan bahwa circuit body-weight training tidak ada pengaruh terhadap penurunan massa lemak sedangkan untuk massa otot ada pengaruh. Peneliti menyarankan kepada Mahasiswa IKOR UM ataupun kepada peneliti selanjutnya agar memperhatikan juga pola tidur serta konsumsi gizi seimbang.

Informasi Detail

DDC

Rs 612.01577 SIW p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Ilmu Keolahragaan, 2021.

Deskripsi Fisik

xiv, 67 lembar : il. ; 30 cm.

Bahasa

Indonesia

No Reg

02188/KI/22

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2021

Subjek

1. LEMAK TUBUH
2. OTOT , MASSA
3. BODY FAT

Pembimbing

1. Mahmud Yunus ; 2. Olivia Andiana

Lampiran Berkas