Skripsi

Pengaruh latihan beban metode piramyd set terhadap hypertropy otot dada member Profess Fitness Tulungagung / Mokh Sabiq Khazimul Akhzab

Abstrak
Kurangnya pemahaman yang dimiliki oleh member fitness yang mengakibatkan member fitness hanya melakukan aktivitas fitness tanpa mengacu pada prinsip-prinsip dan metode fitness yang benar. Tujuan dari penelitian ini supaya melihat pengaruh metode latihan pyramid set terhadap hypertrophy atau pertumbuhan otot dada members profes fitness Tulungagung. Jenis penelitian yang dilakukan yaitu penelitian eksperimen. Metode pada penelitian ini menggunakan pyramid set selama 16 kali pertemuan. Sampel pada penelitian 10 member pria profess fitness center yang masih aktif berlatih. Berdasarkan hasil penelitian di peroleh nilai t hitung 0 00dari alpha 0 05. Hasil yang diperoleh peneliti ketika memberikan metode pyramid set dapat dinyatakan dan diketahui terdapatnya pengaruh yang nyata pada hypertrophy otot dada. Dengan begitu maka dapat dibuktikan bahwa hipotesis yang telah dibuat diterima. Selain itu dapat dinyatakan jika metode latihan beban pyramid set secara signifikan lebih berhasil dari pada metode latihan lainnya untuk membentuk otot khususnya di bagian dada.

Informasi Detail

DDC

SKRIPSI DIGITAL

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, 2023.

Deskripsi Fisik

xi, 42 hlm. : ilus.

Bahasa

Indonesia

No Reg

6145/RS/23

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2023

Subjek

1. KEBUGARAN JASMANI - OTOT DADA, HYPERTROPY
2. KEBUGARAN JASMANI - LATIHAN BEBAN - PIRAMIYD SET
3. PHYSICAL FITNESS - CHEST MUSCLES, HYPERTROPHY

Pembimbing

1. Usman Wahyudi, S.Pd, M.Pd; 2. Dr. Surya Adi Saputra, S.Pd, M.Pd

Lampiran Berkas