Skripsi

Pengaruh program latihan futsal fest terhadap flexibility endurance dan speed pada pemain futsal MTS Badrussalam Indonesia / Ahmad Arifin

Abstrak
MTs Badrussalam Indonesia merupakan salah satu sekolah yang memiliki beberapa siswa berusia remaja yang gemar olahraga futsal. Tim tersebut tergolong masih tahap perkembangan awal dikarenakan tidak terdapat program latihan yang tersusun dan tidak sistematis. Selama observasi kemampuan fisik pada pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia pada daya tahan aerobik yaitu pada tes cooper lari 12 menit memiliki nilai rata-rata 1400m dengan kategori usia 13-14 tahun pada daya tahan aerobik dengan tes cooper lari 12 menit yaitu harus memiliki nilai cukup (2200-2399m) baik (2400-2700m) dan sangat baik (2700m lebih). pada kemampuan fisik kecepatan pada latihan lari 50 meter memiliki nilai rata-rata 10 detik dengan usia 13-14 tahun pada kecepatan lari 50 meter yaitu harus memiliki nilai cukup (7 7-8 7 detik) baik (6 8-7 6 detik) dan sangat baik (6 7 detik). Pada kemampuan fisik fleksibilitas terdapat beberapa kekakuan pada teknik dasar dribbling dan passing sehingga waktu menggiring dan mengumpan bola cenderung lambat. Pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia kurang memiliki program latihan yang spesifik pada kemampuan fisik fleksibilitas daya tahan dan kecepatan. Hal tersebut menjadikan pemain futsal memiliki fleksibilitas daya tahan dan kecepatan yang rendah sehingga berdampak pada kemampuan latihan dan bertanding yaitu mudah merasa kelelahan dan cedera. Oleh karena itu diperlukan penyusunan program latihan yang diberikan nama Futsal FEST untuk mengetahui pengaruh program latihan terhadap peningkatan fleksibilitas daya tahan dan kecepatan pada pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia. Futsal adalah aktivitas permainan invasi beregu yang dimainkan lima lawan lima orang dalam durasi waktu tertentu yang dimainkan pada lapangan gawang bola yang relatif lebih kecil dari permainan sepak bola. Teknik-teknik dasar dalam permainan futsal ada beberapa macam seperti controlling (menghentikan bola) shooting (menendang bola ke gawang) passing (mengumpan) heading (menyundul bola) dan dribbling (menggiring bola). Kemampuan fisik seorang pemain futsal merupakan gabungan dari ketahanan (endurance) kekuatan (strength) kecepatan (speed) kelincahan (agility) kelentukan (flexibility) dan koordinasi (coordination). Dalam membuat program latihan harus berpedoman pada prinsip-prinsip latihan yang sudah diterima secara universal yaitu beban berlebih (overload) prinsip intensitas latihan prinsip kualitas latihan prinsip variasi latihan dan prinsip recovery. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode pre-experimental design. Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah One-Group Pretest-Posttest Design. Penelitian ini dilaksanakan selama 6 minggu dengan latihan 4 kali seminggu pada hari selasa rabu jum rsquo at dan minggu di Lapangan Sepak Bola Desa Kademangan Kec. Pagelaran Kab. Malang Jawa Timur. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia yang berjumlah 14 pemain laki-laki dengan pengambilan sampel menggunakan Teknik purposive sampling dengan menggunakan kriteria inklusi dan kriteria eksklusi. Jumlah sampel yang di dapat yaitu 12 pemain dengan instrumen penelitian menggunakan Tes Cooper (lari 12 menit) untuk tes daya tahan Sit and Reach Test untuk tes fleksibilitas lari 50 meter untuk tes kecepatan dan menggunakan program latihan Futsal FEST (Flexibility Endurance and Speed Training Futsal) yang terdiri dari latihan fleksibilitas dengan bentuk latihan yaitu lower legs stretch hamstring stretch lower torso stretch adductors stretch hip and gluteals stretch. Latihan daya tahan dengan bentuk latihan running speed play. Latihan kecepatan dengan bentuk latihan faster high knees butt flicks jump and sprint run through. Analisa data dalam penelitian ini dilakukan setelah data hasil dari pretest dan posttest terkumpul selanjutnya data dilakukan analisis statistika. Analisis statistika yaitu perhitungan uji normalitas uji homogenitas dan uji hipotesis dengan menggunakan bantun aplikasi SPSS statistic windows version 25. Pada uji normalitas menggunakan teknik Saphiro-Wilk uji homogenitas menggunakan teknik Levene Statistic dan uji hipotesis menggunakan uji T paired sample T-test. Pada hasil penelitian pretest dan posttest program latihan Futsal FEST pada fleksibilitas pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia hasil perhitungan uji hipotesis menggunakan uji Paired Sampel t-Test didapatkan bahwa hasil signifikansi 0 000 lt 0 05 yang artinya hipotesis diterima sehingga program latihan tersebut berpengaruh terhadap fleksibilitas pemain. Pada hasil penelitian pretest dan posttest program latihan Futsal FEST pada daya tahan pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia hasil perhitungan uji hipotesis menggunakan uji Paired Sampel t-Test didapatkan bahwa hasil signifikansi 0 000 lt 0 05 yang artinya hipotesis diterima sehingga program latihan tersebut berpengaruh terhadap daya tahan pemain. Pada hasil penelitian pretest dan posttest program latihan Futsal FEST pada kecepatan pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia hasil perhitungan uji hipotesis menggunakan uji Paired Sampel t-Test didapatkan bahwa hasil signifikansi 0 000 lt 0 05 yang artinya hipotesis diterima sehingga program latihan tersebut berpengaruh terhadap kecepatan pemain. Program latihan Futsal FEST merupakan program latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan fleksibilitas daya tahan dan kecepatan pemain futsal sehingga program latihan tersebut berpengaruh terhadap pemain futsal dengan meningkatnya kemampuan fleksibilitas daya tahan dan kecepatan. Program latihan Futsal FEST memberikan pengaruh yang cukup signifikan sehingga latihan tersebut dapat berfungsi dengan baik dalam meningkatkan kemampuan fisik pemain futsal MTs Badrussalam Indonesia

Informasi Detail

DDC

SKRIPSI DIGITAL

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Ilmu Keolahragaan, 2023.

Deskripsi Fisik

-

Bahasa

Indonesia

No Reg

6049/RS/24

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2023

Subjek

1. FUTSAL - PROGRAM LATIHAN
2. FLEXIBILITY ENDURANCE DAN SPEED ( FEST )
3. FUTSAL - TRAINING PROGRAM

Pembimbing

1. Ahmad Abdullah, M.kes;2. Dinta Sugiarto, S.or., M.kes

Lampiran Berkas