Skripsi
Pengembangan latihan kekuatan badan bagian atas pada atlet pencak silat kategori tanding usia dewasa berdasarkan peraturan persilat tahun 2023 versi 7 pada fase pra kompetisi / Bahar Rozaq Maulidan
Abstrak
Dalam pencak silat kekuatan tubuh bagian atas sangat penting untuk menunjang teknik yang dilakukan seperti teknik mencengkeram menarik dan menyerang balik ketika kita dijatuhkan oleh lawan. Jadi seorang pelatih harus memahami program pelatihan yang sesuai dengan kebutuhannya. Tujuan dari pengembangan ini adalah untuk memberikan variasi latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan atlet pencak silat pada fase prakompetisi. Atas dasar hal tersebut peneliti mengembangkan model latihan kekuatan berdasarkan kebutuhan olahraga pencak silat dengan melakukan metode Research and Development (R amp D) dengan pendekatan FGD (focus group Discussion) dengan ahli pencak silat dan ahli pengondisian kekuatan jasmani. Penelitian dilakukan secara bertahap dan menghasilkan 10 model latihan kekuatan tubuh bagian atas pada fase prakompetisi yaitu (1) cobra push up (2) bench press (3) barbell row (4) bosu lateral step with battle rope (5) one hand push combine (6) multi planar pull with resistance band (7) side pull with resistance band (8) clean and press (9) multi directional pull for take dwon with resistance band (10) from ground to up single hand pull push. Model gerak ini telah melalui uji ahli dan juga uji kelompok kecil maupun besar sehingga disimpulkan produk ini dapat dipraktikkan dalam latihan.
Informasi Detail
- DDC
-
SKRIPSI DIGITAL
- Prodi
- Universitas Negeri Malang. Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 2023.
- Deskripsi Fisik
-
vi, 32 hlm. : ilus.
- Bahasa
-
Indonesia
- No Reg
-
6319/RS/24
- Edisi
-
Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2023
- Subjek
- Pembimbing
-
1. Kurniati Rahayuni, S.psi, M.psi, Ph.d
Karya Umum 
Filsafat 
Agama 
Ilmu-ilmu Sosial 
Bahasa 
Ilmu-ilmu Murni 
Ilmu-ilmu Terapan 
Kesenian, Hiburan, dan Olahraga 
Kesusastraan 
Geografi dan Sejarah