Skripsi

Pengaruh latihan resistance band terhadap peningkatan power lengan pada peserta ekstrakurikuler bola voli SMAN 5 Malang tahun ajaran 2024/2025 / Yolla Sekar Asti

Abstrak
Bola voli termasuk dalam olahraga permainan bola besar yang dimainkan secara tim terdiri dari 6 pemain di setiap sisi. Dalam permainan ini tujuan utamanya adalah menjatuhkan bola ke lapangan lawan dengan melewati net sambil mencegah bola jatuh di area sendiri. Untuk mencapai hasil maksimal pemain harus menguasai teknik dasar seperti smash dan block yang membutuhkan gerakan presisi dan bergantung pada kekuatan power lengan. Penelitian ini bertujuan mengkaji pengaruh latihan resistance band terhadap peningkatan power lengan pemain bola voli ekstrakurikuler di SMA Negeri 5 Malang. Power lengan sangat penting dalam bola voli terutama untuk melakukan servis dan serangan yang efektif. Kekuatan ledakan otot-otot lengan secara signifikan mempengaruhi kemampuan pemain untuk melakukan teknik ini karena secara langsung mempengaruhi kecepatan dan akurasi lintasan bola. Ikhtisar ini menyoroti pentingnya kekuatan lengan dalam bola voli melalui berbagai aspek. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan desain pre-eksperimental tipe one-group pretest-posttest melibatkan 25 siswa kelas 11 dan 12 dari ekstrakurikuler bola voli SMAN 5 Malang. Program latihan berlangsung selama 6 minggu dilakukan tiga kali seminggu dengan resistance band sebagai metode latihan utama. Pengukuran power lengan dilakukan melalui medicine ball test sebelum (pretest) dan setelah (posttest) latihan. Data dianalisis menggunakan uji statistik normalitas homogenitas dan uji-t dengan bantuan perangkat lunak SPSS. Latihan resistance band dilakukan secara sistematis dengan teknik terstandar melibatkan gerakan eksplosif seperti smash. Gerakan ini memanfaatkan otot triceps brachii pectoralis major core muscles dan deltoid yang berperan penting dalam meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot. Selain meningkatkan power lengan latihan ini juga memberikan manfaat tambahan seperti memperbaiki stabilitas tubuh daya tahan dan mendukung pemulihan cedera. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan power lengan yang signifikan setelah program latihan resistance band dengan nilai signifikansi uji-t lt 0 001. Data pretest dan posttest menunjukkan distribusi normal dan variansi homogen menguatkan efektivitas latihan ini. Temuan ini menunjukkan bahwa resistance band dapat menjadi metode yang efisien untuk meningkatkan performa dalam smash servis dan block pada permainan bola voli.

Informasi Detail

DDC

-

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Ilmu Keolahragaan, 2024.

Deskripsi Fisik

vi, 29 hlm. : ilus.

Bahasa

Indonesia

No Reg

0024/RS/25

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2024

Subjek

Pembimbing

1. Dr. H. Mahmud Yunus, M.kes

Lampiran Berkas