Skripsi

Peningkatan kemampuan lompat jauh akibat latihan loncat-loncat cepat dan lambat melewati gawang setinggi 20 cm pada peserta kegiatan ekstrakurikuler atletik di SMPN 9 Blitar / Tri Gigih Sarwopeni

Abstrak
ABSTRAK Sarwopeni Tri Gigih. 2015. Peningkatan Kemampuan Lompat Jauh Akibat Latihan Loncat-loncat Cepat dan Lambat Melewati Gawang Setinggi 20 cm pada Peserta Kegiatan Ekstrakurikuler Atletik di SMPN 9 Blitar. Skripsi Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan FIK Universitas Negeri Malang. Pembimbing (1) Dr. Siti Nurrochmah M. Kes (2) Drs. Supriatna M. Pd. Kata Kunci kemampuan lompat jauh loncat-loncat cepat loncat-loncat lambat gawang 20 cm Atletik. Untuk menunjang prestasi dalam lompat jauh pelatih harus mengetahui potensi peserta didiknya. Dalam pelaksanaan program latihan ekstrakurikuler belum banyak melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan dalam menolak. Sebagian peserta kegiatan belum mengetahui model latihan untuk melatih kekuatan daya ledak otot tungkai dalam melakukan tolakan. Program latihan yang diberikan oleh pelatih banyak melakukan model latihan yang konvensional seperti latihan kekuatan. Oleh karena itu dilakukan penelitian dengan bentuk latihan plyometric berupa latihan loncat-loncat cepat dan lambat pada ekstrakurikuler atletik SMPN 9 Blitar Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui (1) besarnya peningkatan kemampuan lompat jauh akibat latihan loncat-loncat cepat. (2)besarnya peningkatan kemampuan lompat jauh akibat latihan loncat-loncat lambat.(3) membandingkan tingkat efektifitas latihan loncat-loncat cepat dan loncat-loncat lambat. Rancangan penelitian yang dipakai adalah rancangan eksperimental berbentuk Pre-Test Post-Test Control Group Design. Dari 35 populasi diambil sampel sebanyak 30 dengan teknik purposive sistematic random sampling. Instrument yang digunakan berupa tes dan non tes. Tes digunakan untuk mengukur kemampuan lompat jauh tercoba sedangkan teknik non tes berupa lembar observasi pengamatan di lengkapi dengan blangko penilaian tekhnik gerakan lompat jauh. Data yang terkumpul dianalis menggunakan data analisis varian (Anava) satu jalan dan uji-t dengan 945 0 05. Hasil analisis varian satu jalan menggunakan data beda hasil tes akhir dan tes awal diperoleh hasil F hitung 10 736126 dan F tabel 945 0 05 sebesar 4 20. Oleh karena F hit. F tab berarti kemampuan lompat jauh meningkat. Hasil analisis uji lanjut uji-t berpasangan menggunakan data beda hasil dari tes akhir dan tes awal diperoleh hasil t hitung 4 4907 dimana t tabel 945 0 05 sebesar1 833 (t hitung t tabel) berarti latihan loncat-loncat cepat lebih baik dibandingkan dengan latihan loncat-loncat lambat. Hasil penelitian disimpulkan bahwa ada peningkatan kemampuan lompat jauh secara signifikan akibat latihan loncat-loncat cepat ada peningkatan kemampuan lompat jauh secara signifikan akibat latihan loncat-loncat lambat melewati gawang setinggi 20 cm dan latihan loncat-loncat cepat lebih baik dibanding latihan loncat-loncat lambat untuk meningkatkan kemampuan lompat jauh. Saran bagi pelatih ekstrakurikuler atletik hendaknya menggunakan latihan loncat-loncat cepat dan lambat melewati gawang setinggi 20 cm untuk meningkatkan kemampuan lompat jauh.

Informasi Detail

DDC

Rs 796.43207 SAR p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, 2015.

Deskripsi Fisik

ix, 156 lembar : il., tab. ; 30 cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

04997/KI/15

Edisi

Skripsi (Sarjana)-- Universitas Negeri Malang, 2015

Subjek

1. LOMPAT JAUH
2. JUMPING

Pembimbing

1. Siti Nurrochmah ; 2. Supriatna

Lampiran Berkas