Skripsi

Pengaruh latihan squat dan hell reise (calf raises) terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada lompatan smash peserta ekstrakurikuler bolavoli di SMAN 8 Malang / Muhammad Irfan Hadi

Abstrak
ABSTRAK Hadi Muhammad Irfan. 2017. Pengaruh Latihan Squat dan Hell Reise (Calf Raises) terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Lompatan Smash Peserta Ekstrakurikuler Bolavoli di SMAN 8 Malang. Skripsi. Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Drs. Agus Tomi M.Pd (II) Usman Wahyudi S.Pd M.Pd Kata kunci latihan Latihan Squat dan Hell Reise (Calf Raises) daya ledak otot tungkai pemain bolavoli. Pencapaian prestasi dalam permainan bolavoli tidak terlepas dari tingkat keterampilan yang dimiliki oleh setiap atlet. Atlet yang terampil dalam permainan bolavoli tentunya mampu menguasai teknik-teknik yang mendukung. Penentu keberhasilan atlet dalam memperoleh poin dapat melalui sebuah teknik penyerangan atau pukulan smash. Unsur utama yang berperan dalam pukulan smash yaitu sebuah lompatan atau gerak eksplosif yang dipengaruhi oleh kemampuan daya ledak otot tungkai. Kemampuan daya ledak otot tungkai dapat ditingkatkan melalui sebuah latihan beban seperti latihan squat dan hell reise. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh Latihan Squat. dan Hell Reise (Calf Raises) terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pada Lompatan Smash Bagi Peserta Ekstrakurikuler Bolavoli di SMAN 8 Malang. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan sampel penelitian sebanyak 18 atlet ekstrakurikuler permainan bolavoli. Rincian sampel kelompok latihan squat yaitu 9 atlet dan sampel kelompok latihan Hell Reise (Calf Raises) 9 atlet. Teknik Pembagian kelompok menggunakan teknik ordinal pairing matching. Instrumen yang digunakan untuk pengumpulan data dalam penelitian adalah Vertical Jump dari Widiastuti. Teknik analisis data yang digunakan pada penelitian ini adalah analisis varians satu jalur. Dari hasil analisis data diperoleh tiga kesimpulan hasil penelitian. Pertama latihan squat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai terhadap atlet permainan bolavoli dengan diperoleh (Fhitung 6.76 Ftabel 0 05 4 49). Kedua latihan hell reise (calf raises) memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai terhadap atlet permainan bolavoli dengan diperoleh (Fhitung 4.56 Ftabel 0 05 4 49). Ketiga ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan squat dengan latihan hell reise (calf raises) terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai terhadap atlet permainan bolavoli dengan diperoleh (Fhitung 6.74 Ftabel 0 05 4 49). Berdasarkan hasil skor yang sudah dianalisis kedua kelompok memberikan pengaruh yang signifikan akan tetapi ada perbedaan hasil peningkatan daya ledak otot tungkai yaitu kelompok latihan squat lebih baik dibandingkan dengan kelompok latihan hell reise (calf raises). Saran yang dapat diberikan kepada pelatih ekstrakurikuler permainan bolavoli hendaknya menggunakan latihan beban squat dan hell reise (calf raises) untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai pada atlet ekstrakurikuler permainan bolavoli.

Informasi Detail

DDC

Rs 796.325071 HAD p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, 2017.

Deskripsi Fisik

ix, 151 lembar : il. , tab. ; 30cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

01721/KI/17

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang, 2017

Subjek

1. BOLAVOLI - MODEL PEMBELAJARAN
2. VOLLEYBALL - STUDY AND TEACHING

Pembimbing

1. Agus Tomi ; 2. Usman Wahyudi

Lampiran Berkas