Skripsi

Pengaruh latihan beban bicep curl irama cepat dan irama lambat terhadap peningkatan kemampuan kekuatan otot lengan olahragawan gulat PPLPD Kabupaten Malang / Faris Setyobudi Wicaksana

Abstrak
ABSTRAK Setyobudi Wicaksana Faris. 2017 Pengaruh Latihan Beban Bicep Curl Irama Cepat dan Irama Lambat terhadap Peningkatan Kemampuan Kekuatan Otot Lengan Olahragawan Gulat PPLPD Kabupaten Malang. Skripsi. Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Dr. Siti Nurrochmah M.Kes (II) Drs. Agus Tomi M.Pd. Kata Kunci gulat latihan beban bicep curl kekuatan otot lengan. Dalam cabang olahraga gulat kondisi fisik berupa kekuatan otot lengan sangat diperlakukan untuk menunjang unjuk kerja olahragawan gulat. Kondisi fisik olahragawan gulat di PPLPD Kabupaten Malang dirasa masih kurang maksimal dari hasil analisis kebutuhan yang dilakukan peneliti dapat disimpukan bahwa olahragawan gulat PPLPD Kabupaten Malang belum pernah mendapatkan program latihan beban yang bervariasi guna meningkatkan kekuatan otot lengan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan beban bicep curl irama cepat dan irama lambat terhadap peningkatan kemampuan kekuatan otot lengan olahragawan gulat. Penelitian ini menggunakan rancangan berupa eksperimental berbentuk Desain Randomized Control Group Pre test-Post test. Populasi dalam peneltian ini adalah olahragawan gulat PPLPD Kabupaten Malang yang berjumlah 44 olahragawan putra. Sampel penelitian diambil menggunakan teknik purposive sistematis random sampling proporsional menggunakan porsi 80% dari total keseluruhan populasi sehingga sampel berjumlah 36 orang. Kemudian sampel dibagi dalam dua kelompok. Instrumen penelitian menggunakan tes berupa hand grip dynamometer. Pengumpulan data menggunakan teknik pengukuran bentuk tes yaitu tes fisik eksperimental dan observasi. Teknik analisis data yang digunakan pada penelitian ini adalah analisis varian satu arah. Pengujian hipotesis menggunakan 945 0 05. Dari hasil analisis uji normalitas tes awal dan tes akhir diperoleh Lhitung Ltabel sehingga data berdistribusi normal. Hasil uji homogenitas tes awal dan tes akhir diperoleh Lhitung Ltabel sehingga data homogen. Hasil analisis varian satu arah menggunakan data beda hasil tes akhir dan tes awal diperoleh hasil bahwa Fhitung 4 8984 Ftabel 0 05 2 22 berarti kemampuan kekuatan otot lengan meningkat. Hasil uji lanjut uji-t tidak berpasangan menggunakan data beda tes akhir dan tes awal diperoleh hasil thitung 0 7213 ttabel 1 7340 berarti latihan beban bicep curl irama lambat lebih berpengaruh meningkatkan kemampuan otot lengan dibandingkan dengan latihan beban bicep curl irama cepat. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan beban bicep curl irama lambat dan irama cepat memberikan pengaruh terhadap peningkatan kekuatan otot lengan latihan beban bicep curl irama lambat lebih berpengaruh dalam meningkatkan kemampuan otot lengan. Saran untuk pelatih gulat PPLPD Kabuapten Malang agar memilih latihan beban bicep curl irama lambat guna meningkatkan kemampuan kekuatan otot lengan. ABSTRACT Setyobudi Wicaksana Faris. 2017. The Effect of Bicep Curl Weight Training Fast Rhythms and Slow Rythms to The Increased Ability of The Arm Muscle Strength Athlete of Wrestling in PPLPD Kabupaten Malang. Minithesis. Department of Physical Education and Health Faculty of Sport Sciences Universitas Negeri Malang. The adviser (I) Dr. Siti Nurrochmah M.Kes (II) Drs. Agus Tomi M.Pd. Key words wrestling bicep curl weight training arm muscle strenght In the sport of wrestling the physical conditions in the form of highly treated arm muscle strength to support the performance of sportsmen wrestling. The physical condition of sportsmen wrestling in Malang regency PPLPD it is still less than the maximum the results of a needs analysis conducted by researchers it can be concluded that the sportsmen wrestling PPLPD Malang district had not received a varied program of weight training to increase muscle strength arms. The purpose of this study was to determine the effect of weight training bicep curl rhythm fast and slow rhythms to the increased ability of arm muscle strength wrestling athlete. This study used an experimental design in the form of shaped Design Randomized Control group pretest-posttest. The population in this research is the wrestling athlete PPLPD Kabupaten Malang which represented 44 athlete son. Samples were taken using the systematic random sampling purposive technique using a proportional share of 80% of the total population so the total of sample 36 people. Then the samples were divided into two groups. The research instrument used in the form of hand grip dynamometer test. Collecting data using measurement techniques that test the form of physical tests experimental and observation. Data analysis techniques used in this research is the analysis of variance of the lane. Hypothesis testing using 945 0.05. From the analysis of the initial test for normality test and final test obtained Laerithmetic Ltable so the normal distribution of data. Homogeneity test results of initial tests and final tests obtained Laerithmetic Ltabel so data homogeneous. The results of one-way analysis of variance using the data depending final test results and preliminary tests showed that the Faerithmetic 4.8984 Ftable0 05 2.22 meaning the ability of the arm muscle strength increased. Further test results unpaired t-test using the test data is different from the final and initial test results obtained taerithmetic 0.7213 ttable 1.7340 mean weight training bicep curl slow rhythm more influential improve arm muscles as compared to weight training bicep curl fast rhythm. Based on the results of this study concluded that the weight training bicep curl cadence slow and fast rhythms give effect to increase muscle strength arm weight training bicep curl slow rhythm more influential in improving the ability of the arm muscles. Suggestions for wrestling coach in PPLPD Kabuapten Malang order to further optimize the weight training bicep curl slow rhythm in order to improve the strength of the arm muscles.

Informasi Detail

DDC

Rs 796.81207 WIC p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan, 2017.

Deskripsi Fisik

viii, 139 lembar : il. , tab. ; 30 cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

02307/KI/17

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2017

Subjek

1. GULAT - MODEL LATIHAN
2. WRESTLING - STUDY AND TEACHING

Pembimbing

1. Siti Nurrochmah ; 2. Agus Tomi

Lampiran Berkas