Skripsi

Pengaruh latihan kelentukan dinamis dan statis terhadap gerak split dan tinggi tendangan pada siswa PSHT Ranting Paciran / Yoyok Priyo Susanto

Abstrak
ABSTRAK Susanto Yoyok Priyo. 2017. Pengaruh Latihan Kelentukan Dinamis Dan Statis Terhadap Gerak Split Dan Tinggi Tendangan Pada Siswa PSHT Ranting Paciran. Skripsi Jurusan Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang Pembimbing (1) Dr. Supriyadi. M.Kes (2) Olivia Andiana S.Or M.Kes. Kata Kunci kelentukan gerak split tinggi tendangan. Kelentukan adalah kemampuan untuk melakukan gerak dalam ruang gerak sendi kelentukan merupakan prasyarat yang diperlukan untuk menampilkan suatu keterampilan yang memerlukan ruang gerak sendi yang luas dan memudahkan dalam melakukan gerakan-gerakan yang cepat dan lincah. Pada penelitian yang di lakukan latihan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan siswa terutama pada gerak split dan tinggi tendangan sebagai pedoman peneliti untuk melatih split dan tinggi tendangan menggunakan metode latihan kelentukan dinamis dan statis. Rancangan penelitian dalam penelitian menggunakan metode pra eksperimen yaitu menggunakan satu kelompok pretest dan posttest split merupakan suatu gerak lentuk merentangkan kedua kaki dengan seluas mungkin dengan dimilikinya kelentukan gerak split yang baik akan sangat berpengaruh terhadap kenyamanan gerak saat dilakukannya gerakan praktek terdapat 2 macam gerak split yaitu split depan dan split samping. Split depan yaitu gerak merentangkan kaki kedepan dan kebelakang split samping merentangkan kedua kaki kesamping kiri dan kanan. Gerak tendangan merupakan gerakan menyarang pada pencak silat dibutuhkan kelentukan gerak split yang baik untuk mendapatkan hasil tendangan yang baik. Hasil penelitian yang sudah dilakuakan dapat disimpulkan bahwa pretes dan postest yang dihasilkan terdapat perbedaan dengan nilai probalitas pada split depan 0 000 (0 000 0 05) pada split samping 0 000 (0 000 0 05) pada tinggi tendangan A 0 000 (0 000 0 05) pada tinggi tendangan T 0 001 (0 000 0 05). Latihan kelentukan dinamis dan kelentukan statis dapat meningkatkan kemampuan gerak split dan tinggi tendangan dimana pengaruhnya berupa lentuknya otot yang menghasilkan daya rentang gerak dari split dan tinggi tendangan lebih luas. Saran penelitian agar lebih meningkatkan respon otot dalam tubuh terhadap gerak dan cidera olahraga menggunakan latihan kelenturan serta lebih meningkatkan kualitas sarana dan prasarana penunjang yang digunakan saat dilakukannya gerak split depan gerak split samping tingi tendangan A tinggi tendangan T.

Informasi Detail

DDC

Rs 796.815077 SUS p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Ilmu Keolahragaan, 2018.

Deskripsi Fisik

xii, 101 lembar : il. , tab. ; 30 cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

01682/KI/18

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2018

Subjek

1. PENCAK SILAT - METODE LATIHAN
2. PENCAK SILAT - PRESTASI BELAJAR
3. ORIENTAL MARTIAL ARTS - COACHING METHODS

Pembimbing

1. Supriyadi ; 2. Olivia Andiana

Lampiran Berkas