Skripsi

Survei gaya hidup sehat dan tingkat kebugaran jasmani siswi SMA Ar-Rohmah Putri berbasis boarding school / San San Nova Erlana Putri

Abstrak
i RINGKASAN Putri Sansan Nova Erlana. 2018. Survei Gaya Hidup Sehat dan Tingkat Kebugaran Jasmani Siswi SMA Ar-Rohmah Putri Berbasis Boarding School. Skripsi. Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Dr. Mahmud Yunus M.Kes. (II) Olivia Andiana S.Or. M.Kes. Kata Kunci gaya hidup sehat kebugaran jasmani Gaya hidup sehat merupakan kebiasaan hidup yang mengutamakan kesehatan jasmani dan rohani. Gaya hidup sehat terbagi menjadi tiga aspek utama yaitu pola makan aktivitas fisik dan meninggalkan gaya hidup tidak baik seperti merokok minum minuman keras dan lain-lain. Apabila ketiga aspek gaya hidup sehat tersebut terpenuhi dan dilakukan teratur maka seseorang dapat memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gaya hidup sehat dan tingkat kebugaran jasmani siswi SMA Ar-Rohmah Putri. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah survei bersifat deskriptif. Dalam penelitian ini pengambilan sampel menggunakan teknik sampling purposive yaitu tektik penentuan sampel dengan pertimbangan tertentu atau syarat tertentu sehingga sampel untuk penelitian ini berjumlah 50 orang. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah menggunakan angket dan menggunakan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI). Analisis data menggunakan teknik analisis deskriptif. Data diolah menggunakan komputerisasi sengan microsoft exel. Hasil analisis data menunjukkan bahwa sebanyak 25 orang (50%) selalu mengkonsumsi karbohidrat (nasi) 30 orang (60%) sering mengkonsumsi protein hewani (daging/ikan) 39 orang (78%) sering mengkonsumsi protein nabati (tahu/tempe) 38 orang (76%) sering mengkonsumsi sayur 32 orang (64%) kadang-kadang mengkonsumsi buah dan 33 orang (66%) kadang-kadang mengkonsumsi susu dengan hasil tersebut maka sebagian besar pola makan siswi berada pada kategori cukup baik. Rata-rata 58% siswi memiliki aktivitas fisik dalam kategori rendah. Selain beraktivitas fisik data menunjukkan sebanyak 21 orang (42%) sering tidur 6-8 jam sehari sehingga waktu istirahat rata-rata siswi berada dalam kategori baik. Data hasil tes kebugaran jasmani menunjukkan bahwa jumlah siswi dengan kategori baik sekali tidak ada (0%) kategori baik sebanyak 1 orang (2%) kategori sedang sebanyak 14 orang (28%) kategori kurang sabanyak 30 orang (60%) dan kategori kurang sekali sebanyak 5 orang (10%). Dengan data yang telah diperoleh dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran jasmani siswi rata-rata dalam kategori rendah yang diakibatkan oleh tingkat aktivitas fisik siswi yang cenderung rendah. Berdasarkan hasil penelitian diharapkan kepada siswi untuk tetap mempertahankan pola makan teratur meningkatkan aktivitas fisik dengan berolahraga secara teratur dan mempertahankan istirahat cukup selama 6-8 jam dalam sehari. Kepada guru diharapkan dapat memberikan kegiatan yang berhubungan dengan aktivitas fisik seperti olahraga dan permainan lapangan agar tingkat kebugaran jasmani siswi dapat meningkat.

Informasi Detail

DDC

Rs 613.7043 PUT s

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Ilmu Keolahragaan, 2018.

Deskripsi Fisik

x, 78 lembar : ill. , tab. ; 30 cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

00114/KI/19

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2018

Subjek

1. KEBUGARAN JASMANI - REMAJA
2. PHYSICAL FITNESS - JUVENILE

Pembimbing

1. Mahmud Yunus ; 2. Olivia Andiana

Lampiran Berkas