Skripsi

Pengembangan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot perut pada pencak silat di UKM PSHT Universitas Negeri Malang / Harvian Mega Putra Candra Bayu

Abstrak
ii ABSTRAK Bayu Harvian M. P. C. 2018. Pengembangan Variasi Latihan Bodyweight Training untuk Melatih Kekuatan Otot Perut pada Pencak Silat UKM PSHT Universitas Negeri Malang. Skripsi Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Drs. Setyo Budiwanto M.Kes. Kata kunci Bodyweight Training Kekuatan Otot Perut Pencak Silat Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia. Teknik dasar pencak silat antara lain tendangan pukulan bantingan kuda-kuda jatuhan serang bela tangkapan dan tangkisan. Pesilat juga harus memiliki kondisi fisik yang baik salah satunya adalah kekuatan otot perut karena area perut merupakan daerah sasaran pukulan dan tendangan. Dengan dilatihnya kekuatan otot perut pesilat dapat meningkatkan keterampilan bertahan. Berdasarkan hasil observasi dan wawancara dengan pelatih didapatkan hasil 85% yang menjelaskan bahwa pesilat UKM PSHT Universitas Negeri Malang mempunyai kekuatan otot perut yang kurang baik serta 95% menyatakan bahwa perlu adanya variasi latihan kekuatan otot perut menggunakan bodyweight training. Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot perut pada pencak silat di UKM PSHT Universitas Negeri Malang. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitian dan pengembangan yang mengacu pada teori Borg Gall yang diadopsi dan disesuaikan dengan keadaan di lapangan. Subjek dalam penelitian ini adalah pesilat dari UKM PSHT Universitas Negeri Malang dengan jumlah 20 pesilat. Instrumen penelitian yang digunakan adalah angket/kuisioner. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif. Hasil data penelitian pengembangan didapatkan melalui evaluasi para ahli dan uji coba kelompok melalui pengisian kuisioner. Hasil evaluasi ahli media memperoleh hasil sebesar 87% yang artinya sangat baik dengan makna produk dapat dipakai. Hasil evaluasi ahli kepelatihan memperoleh hasil sebesar 86% yang artinya sangat baik dengan makna produk dapat dipakai. Hasil evaluasi ahli pencak silat memperoleh hasil sebesar 86% yang artinya sangat baik dengan makna produk dapat dipakai. Hasil uji coba kelompok kecil memperoleh hasil sebesar 86% yang artinya sangat baik dengan makna produk dapat dipakai. Hasil uji coba kelompok besar memperoleh hasil sebesar 86% yang artinya sangat baik dengan makna produk dapat dipakai. Sehingga produk pengembangan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot perut pada pencak silat yang dikemas dalam buku panduan ini dinyatakan sangat baik dengan makna produk dapat dipakai dan layak digunakan sebagai variasi latihan untuk pesilat di UKM PSHT Universitas Negeri Malang. Produk penelitian pengembangan ini berupa 15 variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot perut pada pencak silat di UKM PSHT Universitas Negeri Malang. Dalam penerapannya pelatih sebaiknya menggunakan model latihan ini dengan mengembangkan level yang lebih kreatif inovatif dan melakukan evaluasi terhadap proses latihannya.

Informasi Detail

DDC

Rs 796.815 BAY p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 2018.

Deskripsi Fisik

x, 100 lembar : il., tab. ; 30 cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

00541/KI/19

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2018

Subjek

1. PENCAK SILAT - LATIHAN OTOT PERUT
2. PENCAK SILAT - ABDOMINAL MUSCLE TRAINING

Pembimbing

1. Setyo Budiwanto

Lampiran Berkas