Skripsi

Pengaruh latihan peregangan statis terhadap fleksibilitas pada mahasiswa penghobi futsal offering A angkatan 2014 Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang / Rohmat Ainul Yaqin

Abstrak
iii RINGKASAN Yaqin R A. 2018. Pengaruh Latihan Peregangan Satits Terhadap Fleksibilitas Pada Mahasiswa Penghobi Futsal Offering A Angkatan 2014 Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Skripsi Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Olivia Andiana. S.Or M.Kes. (II) dr. Rias Gesang Kinanti M.Kes. Kata Kunci fleksibilitas peregangan statis futsal Fleksibilitas merupakan kemampuan jaringan otot memanjang secara maksimal hingga lingkup gerak sendi penuh tanpa ada rasa nyeri. Fleksibilitas akan dibutuhkan orang dalam berbagai aktivitas baik aktivitas sehari-hari maupun olahraga. Dalam cabang olahraga futsal fleksibilitas sangat dibutuhkan agar terhindar dari resiko cedera. Ada beberapa faktor yang berpengaruh terhadap penampilan fleksibilitas seseorang misalnya faktor anatomis faktor cedera dan sebagainya. Namun fleksibilitas seseorang dapat ditingkatkan melalui latihan peregangan. Salah satu latihan peregangan adalah peregangan statis. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan peregangan statis terhadap fleksibilitas. Penelitian ini menggunakan metode pre-post tes. Sampel pada penelitian ini adalah mahasiswa penghobi futsal Jurusan Ilmu Keolahragaan Offering A 2014 dengan jumlah 10 orang. Sebelum pengambilan data sample diberi arahan untuk melakukan tes fleksibilitas. Setelah melakukan latihan peregangan statis selama 6 minggu sampel kembali diambil data melalui tes fleksibilitas. Alat digunakan dalam penelitian ini adalah flexometer. Hasil data kemudian dilakukan uji normalitas pre-post tes dan kemudian hasil uji data paired sample T-Test. Hasil penelitian menunjukan bahwa mean dari pengukuran fleksibilitas sebelum melakukan latihan peregangan statis 1 cm setelah melakukan latihan peregangan statis selama 6 minggu terdapat peningkatan hasil menjadi 7 2 cm. Hasil uji data paired sample T-Test menunjukan hasil pre-test dan post-test pada tes fleksibilitas hasilnya adalah nilai Asymp. Sig. (2-tailed) yakni sebesar 0 000 lebih kecil dari pada 945 0 05. Hasil tersebut lebih kecil dari pada 945 0 05 sehingga data penelitian signifikan. Pemberian latihan peregangan statis selama 6 minggu dapat meningkatkan fleksibilitas pada sampel penelitian yaitu mahasiswa penghobi futsal Jurusan Ilmu Keolahragaan Offering A 2014 dengan jumlah 10 orang.

Informasi Detail

DDC

Rs 612.741 YAQ p

Prodi

Universitas Negeri Malang. Program Studi Ilmu Keolahragaan, 2019.

Deskripsi Fisik

x, 56 lembar : il., tab. ; 30 cm

Bahasa

Indonesia

No Reg

01052/KI/19

Edisi

Skripsi (Sarjana)--Universitas Negeri Malang. 2019

Subjek

1. OTOT, FLEKSIBILITAS
2. FUTSAL - LATIHAN PEREGANGAN
3. MUSCLE FLEXIBILITY

Pembimbing

1. Olivia Andiana ; 2. Rias Gesang Kinanti

Lampiran Berkas